Os pesquisadores encontraram evidências de que os “fusos do sono” – pulsos elétricos rápidos gerados durante o 2 estágio do sono não REM (NREM), pouco antes do sono profundo-  renovam nossa capacidade de aprendizado e podem ocorrer até 1,000 vezes por noite. Os fusos predizem o aprendizado, diz o Dr. Walker, professor de psicologia e neurociência da Universidade da Califórnia, Berkeley. Esses impulsos transportam as informações baseadas em fatos, do hipocampo – com espaço limitado – para o córtex pré-frontal ou “disco rígido”, onde as novas informações são integradas ao conhecimento pré-existente, solidificando a memória e liberando ao hipocampo espaço para novo aprendizado.

Quanto mais fusos do sono, mais permanente e integrado o aprendizado. As descobertas mostram que não apenas precisamos dormir bem após aprendermos para consolidar o que foi memorizado, mas dormir o suficiente antes de aprendermos, para termos espaço de armazenar novas informações no dia seguinte. O sono é importante antes e depois do aprendizado. Se a pessoa dorme 6 horas por noite ou menos, os fusos não ocorrem na quantidade necessária. Esses achados destacam a importância do sono para os estudantes, que muitas vezes dormem tarde e acordam cedo, inclusive crianças.

Dormir menos pode aumentar o risco de ganho de peso, e até de acidentes

Insônia está associada á saúde prejudicada, ganho de peso e até obesidade. Em um estudo longitudinal que incluiu 68,168 mil mulheres de meia idade – Nurses Health Studies – as participantes foram acompanhadas por 16 anos, descobriu-se que em média as mulheres que dormiam 5 horas por noite eram 32% mais prováveis de ganhar peso e 15% mais prováveis de tornarem-se obesas, comparadas a mulheres que dormiam 7 horas por noite. Mesmo um pequeno aumento de peso pode aumentar o risco de a pessoa ter problemas de saúde como diabetes e hipertensão, afirma Dr. Patel, professor assistente na Universidade de Medicina de Case Western Reserve, Cleveland. Dr. Patel destaca que este é até o momento o maior estudo para detectar os efeitos dos hábitos de sono e ganho de peso a longo prazo. Sono reduzido aumenta o risco de ganho de peso a longo prazo.

Pouco sono pode causar ganho de peso, de acordo com pesquisadores do Centro de Pesquisas em Nutrição e Obesidade do Hospital St. Luke’s Roosevelt de Nova York. O corpo queima a maior quantidade de calorias durante o sono REM, a fase de sono profundo, e a falta de sono significa menos tempo em REM. Com pouco sono, o metabolismo desacelera para guardar energia. Isso faz os sinalizadores liberarem o hormônio cortisol, que aumenta o apetite. A falta de sono também faz o corpo liberar mais grelina, um hormônio que sinaliza a fome, e menos leptina, o hormônio que sinaliza seu estômago que ele está cheio. Isso faz com que o corpo sinta que precisa de mais energia, e peça mais comida sem a sensibilidade para saber quando parar de comer. Não houve diferenças nos hábitos de alimentação e atividades físicas que poderiam explicar por que aquelas que dormiam menos pesavam mais.

Sono reduzido pode também aumentar o risco de obesidade infantil de acordo com pesquisadores da Escola de Saúde Pública Boomberg da Universidade Johns Hopkins. Principalmente em sociedades onde as crianças dormem pouco pela pressão por excelência acadêmica, como em muitos países Asiáticos. Dormir menos pode afetar mudanças no metabolismo basal (número de calorias queimadas durante o sono). Após apenas alguns dias de restrição do sono, os hormônios que controlam o apetite deixam as pessoas com mais fome, e há ganho de peso, mesmo se essas pessoas comerem menos. É recomendado que crianças de até 5 anos durmam 11 horas por dia, entre 5 e 10 anos até 10 horas, e mais de 10 anos durmam 9 horas por dia. O estudo mostrou que crianças com pouco sono tiveram um risco de 92 porcento de ter sobrepeso ou obesidade comparadas à crianças com maior duração do sono. Para todas as idades, 2 horas a menos do que o recomendado estava associado ao aumento de risco de obesidade também na fase adulta.

Muitos estudos mostram que pouco sono é perigoso. Pessoas privadas de sono que são testadas com um simulador ou exercício de coordenação entre as mãos e olhos desempenham de forma tão ruim ou pior do que aqueles que estão alcoolizados. A privação de sono também aumenta os efeitos do álcool no corpo, então a pessoa sonolenta que bebe estará mais comprometida do que quem dormiu o suficiente. A fadiga de motorista é responsável por uma estimativa de 100,000 acidentes de carro e 1500 mortes a cada ano nos E.U. de acordo com a Administração de Segurança de Tráfico e Estradas Nacionais.

Enquanto dormimos os neurônios realizam reparos, e com sono insuficiente ficam sem energia e poluídos com subprodutos de atividade celular normal, e começam a funcionar mal. O sono também permite que o cérebro exercite importantes conexões neurais que de outra forma deterioram por falta de atividade. O sono profundo libera hormônio do crescimento, repara danos pelo estresse e raios ultravioleta, além de propiciar o crescimento celular. A atividade em partes do cérebro que controla emoções, processos de tomada de decisão, e interações sociais é reduzida durante o sono profundo, esse sono ajuda o funcionamento emocional e físico enquanto estamos acordados.

Dicas para uma boa noite de sono

• Estabeleça horários regulares para dormir. Acorde no mesmo horário todas as manhãs.
• Pratique exercícios físicos pelo menos de 20 a 30 min. por dia, mas não antes de dormir.
• Evite cafeína, (café, chocolate, sodas, chá preto), nicotina e álcool, que priva as pessoas do sono profundo e sono REM. Evite também remédios com estimulantes.
• A refeição da noite deve ser leve, e pelo menos 2 horas antes do horário de dormir.
• Desenvolva um ritual da hora de dormir que seja relaxante, como um banho quente e leitura. Não leve preocupação para a cama.
• Controle a temperatura de seu quarto. Arranje um ambiente totalmente escuro, quieto, e um pouco frio, evite acostumar a dormir com o som da TV ou rádio.
• Durma até o nascer do sol. A luz solar matutina ajusta o ritmo circadiano do corpo. Uma hora de luz solar pela manhã ajuda o sono ser melhor.

Fontes:

American Journal of Clinical Nutrition.

Chen, X., Wang, B. Is sleep duration associated with childhood obesity? A systematic review and Meta-analysis. The obesity society. Feb. 2008

Mander, B. A., Santhanam, S., Saletin, J., Walker, M. Wake deterioration and sleep restoration of human learning. Current Biology, 21 (5): R183. 2011

University of California – Berkeley. As we sleep, speedy brain waves boost our ability to learn. ScienceDaily. March 10. 2011

Hopkins University Boomberg School of Public Health. Reduced sleep can increase childhood obesity risk. ScienceDaily  Feb. 8. 2008

Entre outras questões, Ana Paula respondeu sobre a importância dos exercícios aeróbicos para programas de emagrecimento, o consumo adequado de carboidratos, os efeitos da prática de Pilates e Ioga, além de outros assuntos.

Veja a seguir a entrevista completa.

http://www.youtube.com/watch?v=ybSYhmb0vm0

O QUE É WELLNESS COACHING

Wellness Coaching é um método que proporciona o aumento do bem-estar, melhoria da saúde e do estilo de vida dos indivíduos, através de ferramentas que auxiliam o processo de mudança individual. O sistema baseia-se na teoria da Psicologia Positiva, ciência que enfoca os aspectos saudáveis, as habilidades e potenciais de cada indivíduo, para motivá-lo na busca por mudanças e conquistas. Também faz parte da metodologia a definição de metas pessoais que diminuem a possibilidade de recaída.

A EXPERIÊNCIA DA WELLCOACHES, AGORA NO BRASIL

Desde 2002, a Wellcoaches (EUA) e seu corpo docente (composto de cerca de 30 coaches certificados) já treinaram 3.500 coaches em saúde em 32 países, constituindo a maior comunidade mundial de coaches em saúde. Mais de 2.000 profissionais participaram de palestras e workshops com sua equipe. Atualmente são treinados cerca de 1.000 coaches por ano. À frente da Wellcoaches está Margaret Moore, fundadora da Conferência Anual de Coaching do Hospital McLean/Universidade de Harvard e diretora do Instituto de Coaching da Escola de Medicina de Harvard.

A parceria inédita da Wellcoaches com Carevolution permitiu a transferência da metodologia de formação de coaches validada nos últimos 10 anos por Margaret Moore e sua equipe. Toda essa experiência agora pode ser compartilhada em português e em formatos acessíveis para pessoas com pouca disponibilidade de tempo ou dificuldade de deslocamento.

PÚBLICO-ALVO

Profissionais da área da saúde com perfil inovador que tenham interesse em aprimorar seus conhecimentos e habilidades sobre ferramentas diferenciadas para processos de mudança de comportamento em bem-estar, saúde e estilo de vida.

DURAÇÃO E FORMATO

O curso é desenvolvido em 120 horas, ao longo de quatro meses. A partir da inscrição, o participante terá acesso a uma plataforma Web na qual encontrará os conteúdos semanais a serem estudados e desenvolvidos por meio de leitura, tarefas, treinamentos práticos de atendimento e fóruns de discussão. O material inclui vídeos e artigos científicos que subsidiam a formação baseada em evidências. O aluno pode escolher os horários de sua melhor conveniência e fazer o seu próprio calendário de estudos.

CALENDÁRIO DAS TURMAS DO 2º. SEMESTRE

Calendário_2012 – Turmas de julho

Obs.: Para as semanas de aula cada aluno poderá se organizar no seu tempo disponível para fazer as leituras, tarefas e fóruns de cada aula. Para as conferências o aluno precisará agendar um dos horários disponíveis na programação, pois são aulas nas quais alunos e tutores estão ao mesmo tempo conectados através de uma ferramenta de apresentação de aula na Web.

CERTIFICAÇÃO INTERNACIONAL

O curso fornece aos participantes o certificado internacional pela Wellcoaches e Carevolution como coach em Saúde e Bem Estar.

Posteriormente ao curso, os coaches formados interessados na Certificação Internacional Wellcoaches/ACSM (American College of Sports Medicine) deverão pagar uma taxa de inscrição (USD 495,00) e submeter-se a avaliação oral, prova escrita, submissão de sessões de atendimento e submissão de sua visão de bem estar (pela primeira vez oferecida em português).

PROGRAMA

O curso é organizando em quatro módulos que reúnem de duas a quatro unidades de aprendizagem. Cada unidade de aprendizagem contém material de leitura, fóruns de discussão, atividades objetivas (exercícios), discursivas e de áudio, além de situações práticas e simulações.

Módulo I: o aluno conhecerá as competências de Coaching e conteúdos sobre os fundamentos da Psicologia de coaching, coaching de relacionamento, coaching para mudança de comportamento, e habilidades de relacionamento com o cliente.

Módulo II: neste módulo o aluno conhecerá as principais abordagens teóricas que dão subsídio para os atendimentos em Wellness e Health coaching. São elas: Modelo Transteórico (TTM), Inquérito Apreciativo, Psicologia Positiva, Entrevista Motivacional, Comunicação Não Violenta e Autoestima e Autoeficácia.

Módulo III:. o aluno conhecerá as ferramentas de coaching, desde a avaliação de clientes, a construção de visão de bem estar, planejamento e metas e momentos catalisadores até a condução de sessões de coaching.

Módulo IV: serão trabalhados nesta etapa os tópicos desenvolvimento profissional para Wellness Coaching, presença em coaching, autocuidado para o Coach, bem como orientações e diretrizes sobre a certificação Wellcoaches/ACSM.

INVESTIMENTO E FORMAS DE PAGAMENTO

Tabela para pagamento com cheque diretamente para a Carevolution:

• Valor do curso: R$ 3.100,00

• Uma parcela (com desconto de 10%) – R$ 2.790,00

• Duas parcelas (com desconto de 8%) – R$ 1.426,00

• Três parcelas (com desconto de 6%) – R$ 971,33

• Quatro parcelas de R$ 775,00

Envie o cheque em correspondência registrada para:

Rua Major Maragliano nº. 242 / Vila Mariana – SP

CEP: 04017-030

SE PREFERIR VOCÊ PODE EFETUAR SEU PAGAMENTO EM ATÉ 04 VEZES UTILIZANDO OS CARTÕES

Informe-se sobre esta opção ligando para (55 11) 9733 0549

OU PARCELE EM ATÉ 18 VEZES (Valores das parcelas de acordo com as normas do PagSeguro)

PROCEDIMENTOS PARA INSCRIÇÃO

Após escolher a forma de pagamento use o link abaixo para preencher sua ficha de inscrição

Clique aqui para fazer sua inscrição

Para maiores esclarecimentos entre em contato pelo e-mail:

wellness.coaching@carevolution.com.br

Para maiores informações ligue: (11) 5572-0397

Não tem nada a ver com aguentar pressão. O ser Resiliênte é aquele que promove as transformações necessárias para alcançar seus objetivos. Que mantém competência e saúde, mesmo em ambiente de instabilidade e mudança. Que possui firmeza de propósito.

É a competência do momento. Livros, jornais e revistas deixaram um pouco o tema liderança de lado – cá entre nós, já estava ficando cansativo – e passaram a falar de resiliência.

Elástico e silicone. Por incrível que pareça, essas palavras têm tudo a ver com os profissionais. Explica-se: o termo resiliência provém do latim, do verbo resilire, que significa “voltar para trás” ou “voltar ao estado natural”. Historicamente, a noção de resiliência foi primeiramente utilizada pela Física e pela Engenharia, que entendia que a palavra significava “propriedade pela qual a energia armazenada em um corpo deformado é devolvida quando cessa a tensão causadora da deformação elástica”.

A explicação é do consultor organizacional Eduardo Carmello, diretor da Entheusiasmos Consultoria em Talentos Humanos e autor do livro “Resiliência – A transformação como ferramenta para construir empresas de valor”, da Editora Gente. Ele conta que o conceito se desenvolveu e, hoje, as empresas enxergam resiliência como algo muito mais amplo.

“As pessoas escutam de seus chefes ou lêem em algum lugar que elas precisam ser resilientes, mas não entendem o que isso significa. Quando procuram no dicionário, encontram a definição que diz que resiliência é o poder de recuperação, a capacidade de suportar pressão. Com isso, elas entendem que precisam ser passivas. Mas resiliência não é isso”, conta.

Afinal, o que é resiliência?

Carmello explica que resiliência é a capacidade de:

- Promover as mudanças necessárias para atingir seus objetivos e os da empresa;

- Manter as competências e habilidades, mesmo diante das adversidades;

- Antecipar crises, prever adversidades e se preparar para elas;

- Ter firmeza de propósito e manter a integridade.

“O profissional resiliente tem três principais características: ele é antenado no mercado e detecta os sinais de oportunidades, frente a mudanças ou adversidades, sem ficar só olhando para o lado ruim da situação; ele consegue entregar o que promete; e ele é capaz de promover mudanças estratégicas e entender seu valor”, afirma Carmello.

Por que as empresas preferem os resilientes?

“A maioria dos profissionais, cerca de 80%, segundo pesquisas, tem suas competências diminuídas frente a um ambiente de tensão ou de mudança”, sublinha o especialista. Para quem não consegue imaginar a dimensão do problema, vale a pena enfatizar os inúmeros riscos aos quais as empresas estão submetidas. Entrada de novos concorrentes no mercado, enfraquecimento do dólar – o que prejudica as exportações -, alta da inflação, saída de funcionários em posições estratégicas, para citar apenas alguns.

Carmello ainda lembra que, no mundo empresarial, a cada dez projetos de mudança, apenas um dá certo. “O resiliente não espera a crise acontecer para fazer algo, ele se antecipa às mudanças, porque está sempre ligado para o que acontece no mercado, fora da empresa. É o que mais se espera dos profissionais hoje. Se você acha que, nos últimos dez anos, muita coisa mudou, é porque não sabe o que irá acontecer nos próximos dez”.

Em outras palavras, espera-se que os profissionais sejam protagonistas e agentes das mudanças no mercado. “Será que, de fato, ninguém esperava a crise no setor imobiliário americano? Será que o dólar mais fraco era imprevisível? Muitos dizem que a crise financeira que atinge os Estados Unidos não chegará ao Brasil, mas não é certeza. A verdade é que o mercado financeiro é muito imaturo. Por conta de especulações, as pessoas entram em pânico e daí surge a crise. Não é alarmismo, mas o resiliente se prepara para a realidade do mercado”.

Como cultivar a resiliência

No livro “Resiliência – A transformação como ferramenta para construir empresas de valor”, o consultor dá algumas dicas de como se tornar um profissional resiliente. Comece se questionando:

- No momento em que o obstáculo apareceu, você caminhava para alcançar o quê?

- Você está alinhado a algum processo ou desafio estratégico?

- Você procura olhar para a verdadeira dimensão da realidade, transformando a tensão e o foco de energia não em adversidade, mas em um propósito maior?

- O que você considera como adversidade?

- O que você está fazendo com relação às adversidades?

- Que tipo de postura você adota: enfrentar a situação ou se desviar do problema? (seja sincero na resposta)

- O que você pode fazer para promover o crescimento e o fortalecimento da empresa?

Agora, analise a seguinte situação, para avaliar seu nível de resiliência: o gás explodiu e queimou a casa inteira:

Nível 1 de resiliência: recuperando-se de traumas:

- Atitude: Não se antecipou ao acidente nem à conseqüência dele.

- Resposta resiliente: “Eu não consegui, no momento, ativar recursos ou competências necessárias para controlar o acidente, mas saí vivo de lá”.

Nível 2: tornando-se mais flexível, leve e consistente:

- Atitude: Conseguir agir bem diante do grau de exigência da conseqüência, mesmo sem ter se antecipado à situação.

- Resposta resiliente: “Eu consigo agir antes que a conseqüência se torne desastrosa”.

Nível 3: Crescer, mesmo em ambiente de mudança e adversidade:

- Atitude: Necessidade de ampliar recursos para lidar com o alto nível de exigências das conseqüências em razão de não ter se antecipado à situação.

- Resposta resiliente: “Eu consigo construir competência a tempo de minimizar o impacto da conseqüência, ou seja, recorro a amigos, chamo os bombeiros, isolo materiais inflamáveis etc.”

Nível 4: Antecipando acontecimentos e transformando a realidade:

- Atitude: Antecipar-se para que, frente à situação, nada de errado aconteça talvez nem a própria situação venha a acontecer.

- Resposta resiliente: “Eu me antecipo à situação, evitando que ela aconteça e obtendo total controle sobre a situação e/ou a conseqüência dela”.

Por:

Karin Sato

Para o portal Entheusiasmos – Consultoria em Talentos Humanos

Embora não tenha sido criada especificamente para o ambiente corporativo, a Psicologia Positiva e sua meta de manter a saúde dos relacionamentos logo foram adotadas por departamentos de recursos humanos das empresas.

Psicóloga à frente da Associação de Psicologia Positiva da América Latina (APPAL),Daniela Levy avalia que essa preferência se justifica pela facilidade que a ciência traz ao trabalho desses profissionais. “Dentro das organizações, leva ao aumento da produtividade dos funcionários, eleva a motivação e diminui o absenteísmo”, afirma.

De acordo com Daniela, quando bem utilizada a Psicologia Positiva chega a se tornar fonte de lucro, pela redução de licenças médicas e faltas, criação de ambiente que incentiva à conquista e fidelização de clientes e à retenção maior de talentos. “Observamos na prática que se reduz também um fenômeno que chamamos de presenteísmo – no qual as pessoas trabalham presentes apenas fisicamente, já que não utilizam ao máximo suas habilidades e estão preocupadas com outras coisas ou com a saúde prejudicada”, salienta.

A Psicologia Positiva busca identificar entre os funcionários as causas de suas ausências, falhas e distrações, que podem ser as mais variadas: doenças (próprias ou em família); problemas no relacionamento pessoal ou com chefe e colegas; insatisfação por baixo salário ou mau aproveitamento, entre outras. “Quando se descobre essa causa fica mais fácil estimular o funcionário a mudar o comportamento”, observa Daniela.

O “segredo” da Psicologia Positiva está em destacar habilidades, virtudes e fortalezas das pessoas, ao invés de seus fracassos e dificuldades, como fazem as ciências tradicionais. Seu criador, o norte-americano Martin Seligman, ressalta a necessidade de as pessoas começarem a agir dessa maneira com as próprias qualidades. Sugere que, antes de dormir, pensem no que conseguiram atingir, em lugar de focar no que deixaram de fazer ou nas tarefas do dia seguinte. “Um dos aspectos mais saudáveis para qualquer indivíduo é reconhecer pequenas vitórias do dia a dia, em vez de ficar só se cobrando”, diz a psicóloga.

Instrumento de bem-estar – Por meio da Psicologia Positiva, é possível avaliar o nível de prontidão de cada um para mudanças. “Existe o que chamamos de zona de conforto em que normalmente as pessoas ficam. Para melhorar atitudes, o ideal é estimulá-las a sair dela, usando técnicas diferentes para avaliar fatores de risco à saúde física e emocional e criar instrumentos de bem-estar”, explica Daniela.

Essa avaliação é feita preferencialmente de forma individual. Em empresas, não existe a obrigatoriedade de aderir à ação, que deve ser voluntária. De acordo com a psicóloga, essa avaliação é feita como se fosse uma “fotografia do funcionário”, e pode ser em papel ou online.

Sessões em grupo podem ser alternativa para tornar o trabalho mais lúdico e incentivar a interação. Nelas, usam-se métodos como dinâmicas, meditação para a mudança da linha de pensamentos, cartas de gratitude – escritas e trocadas pelos participantes – e até música. “Está comprovado que melodias e imagens positivas produzem conexões no cérebro que fazem a pessoa sentir mais prazer e estar aberta a produzir mudanças”, ressalta.

Transmissão – Criada há 12 anos nos Estados Unidos e disseminada em seguida na Europa, a Psicologia Positiva chegou ao Brasil há cerca de três anos, e tem sido praticada em países latino-americanos como Argentina, Venezuela, Chile, México e Peru. No início de dezembro, Daniela Levy esteve em um congresso da APPAL em Buenos Aires, reunindo-se com profissionais que a têm adotado. “Nosso objetivo é congregar pesquisas e estudos não divulgados, que vão sendo adaptados a cada situação e cultura. Um dos métodos com que os profissionais da ciência contam para a transmissão de técnicas são as sessões de Wellness Coaching, pelas quais a teoria é passada para que líderes, gestores e executivos possam multiplicá-la entre os funcionários”, argumenta.

Atividades físicas regulares, alimentação balanceada e abandono de vícios são orientações gerais e servem como ponto de partida para obter uma visão positiva da vida e dos relacionamentos. “Todos sabemos que bons hábitos e qualidade de vida fazem bem também para a mente e permitem lucidez para enfrentar obstáculos com otimismo”, comenta a psicóloga. “Orientamos inclusive para a mentalização de coisas positivas naqueles momentos desagradáveis como estar preso num congestionamento.”

A Psicologia Positiva pode: auxiliar nas relações com família, amigos, chefes e colegas de trabalho; trabalhar autoeficácia e autoconfiança, tornando a pessoa capaz de executar tarefas e atingir metas com mais eficiência; trazer resiliência, ou seja, permitir que se enfrentem as adversidades de maneira fortalecida. “Pesquisas demonstram que pessoas que não usam o lado positivo de suas habilidades adquirem intenções negativas e acabam tratando mal colegas e clientes, falando mal da empresa para amigos, produzindo menos, tendo problemas de saúde física e emocional, dificultando o convívio com os outros”, destaca.

A ciência pode ser aplicada de maneira multidisciplinar por profissionais de diversas áreas, além de psicólogos: médicos de várias especialidades, inclusive do trabalho; nutricionistas; enfermeiros; professores de educação física; fisioterapeutas; e até administradores e economistas, já que dívidas e problemas financeiros estão entre os fatores que mais afetam o desempenho de funcionários.

Descrição do evento

A Certificação é conferida pela Wellcoaches e ACSM (American College of Sports Medicine) e o curso acontece em formato de Ensino à Distância, sendo permitido aos participantes estudarem de onde estiverem e nos horários mais convenientes.

Duração e formato

O curso é desenvolvido em 120 horas, ao longo de quatro meses. A partir da inscrição, o participante terá acesso a uma plataforma Web na qual encontrará os conteúdos semanais a serem estudados e desenvolvidos por meio de leitura, tarefas, treinamentos práticos de atendimento e fóruns de discussão. O material inclui vídeos e artigos científicos que subsidiam a formação baseada em evidências. O aluno pode escolher os horários de sua melhor conveniência e fazer o seu próprio calendário de estudos.

Clique aqui para obter mais informações

O evento vai abordar os seguintes temas:

Teste de conceito – Avaliar qual a receptividade do mercado de saúde ao tema e assunto.

Programa:

• O que é Wellness Coaching
• O que é a Psicologia de Coaching
• Evidências científicas em coaching de saúde e bem-estar
• Competências profissionais em coaching
• Dinâmica de visão de bem-estar

Local:

Senac Aclimação - Rua Pires da Mota, 838

Formato e carga horário:

Workshop com duração de 4 horas

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Wellness Coaching é uma atividade que oferece ótimas oportunidades de atuação para os profissionais interessados em promoção de saúde, qualidade de vida e bem estar. Com as crescentes demandas por um estilo de vida mais saudável, tanto no setor público quanto no setor privado, a formação em Wellness Coaching tem o objetivo de capacitar os alunos na utilização de técnicas e ferramentas baseadas em evidência científica que potencializam o processo de mudança comportamental positiva e minimizam o risco de recaídas.

Para os interessados em maiores informações sugerimos visitar a área de Ensino à Distância do nosso site.